Stoppen met roken is niet eenvoudig om te doen. Vooral als je jarenlang gerookt hebt, is het meestal erg moeilijk om van deze ongezonde gewoonte af te komen. Maar het is wel een uitstekend idee om het te proberen! Dat roken erg ongezond is, daar is iedereen het wel over eens. Was het 30 jaar geleden nog normaal dat je overal een sigaret mocht opsteken, tegenwoordig mag het bijna nergens meer. En dat is voornamelijk zo, omdat mens en dier in de directe omgeving er ook de nadelige gevolgen van ondervinden.

Nog zo’n 25% van de Nederlanders rookt, waaronder veel jongeren. In dit artikel vind je alle voordelen van het stoppen met deze ongezonde gewoonte.

Gezondheidsvoordelen van het stoppen met roken

– Je kunt gemakkelijker bewegen en sporten, dankzij een betere ademhaling

– Je ziet er fitter uit en je huid is gezonder

– Je smaak en reukvermogen werken beter

– Zowel bij mannen als vrouwen neemt de vruchtbaarheid toe

– Door niet te roken kun je mogelijk longkanker voorkomen en tien andere soorten kanker

– Als je last hebt van een te hoge bloeddruk, zal door het stoppen met roken je bloeddruk mogelijk dalen

– Je belast kinderen of mensen met ademhalingsproblemen niet meer met schade aan hun gezondheid

Sociale voordelen van het stoppen met roken

– Je huis oogt en ruikt frisser

– Je hebt meer geld over, dat je kunt besteden aan leuke dingen doen met familie of vrienden

– Niet-roken wordt steeds meer de sociale norm. Steeds meer mensen beseffen dat roken schadelijk is

Zijn er ook nadelen aan het stoppen met roken?

Nadat je gestopt bent met roken, heb je minimaal enkele dagen flink last van ontwenningsverschijnselen, zoals rusteloosheid of een somber gevoel. Bereid je daarom goed voor op het stoppen met roken en zorg voor nicotinevervangers of andere middelen die je tot hulp kunnen zijn.