“Staan is het nieuw zitten is het nieuwe roken”

Nu al de statement van het jaar: “Zitten is het nieuwe roken!” Heeft u een zittend beroep? Grote kans dat dit dan ook voor u bedoeld is. Hoe meer tijd je zittend doorbrengt, hoe groter de risico’s voor uw gezondheid. Dit blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Leicester onder ongeveer 800.000 proefpersonen. Om een beeld te schetsen: de proefpersonen die het langst zaten, hadden meer dan 2 keer zoveel kans op diabetes en 2,5 keer zoveel risico op hart- en vaatziekten. Dit is niet alleen bij de proefpersonen die bijna niet bewogen. Zelfs bij de mensen die daarnaast voldoende beweging kregen was het risico groter.

Uit een andere studie, verschenen in het British Medical Journal, is het mogelijk om twee jaar aan uw leven toe te voegen door gemiddeld minder dan drie uur per dag te zitten. Maar dat lukt niet altijd en zeker niet als u een kantoorbaan heeft. Er zijn een hoop alternatieven waar u nu aan kunt denken: meer sporten, met de fiets of lopend naar werk of wellicht zelfs wat meer pauzes inlassen op werk. Maar dit lost het probleem nog niet volledig op.

Zit-sta-bureau’s
Om een vicieuze cirkel van werken achter een bureau te verbreken is daar de zit-sta-bureau uitgevonden. Zoals de naam al zegt; een zit-sta-bureau kan zowel zittend als staand gebruikt worden. Dit brengt als voordeel dat het nog gemakkelijker is om een dynamische houding aan te nemen tijdens het werk. Door (vaak) een simpele handeling is het gemakkelijk een bureau van zittende naar staande positie te verbouwen en vice versa. Naast de ergonomische voordelen, wordt dit vaak ook als zeer plezier ervaren.

Kleine kanttekening: Probeer niet te compenseren
Volgens onderzoek van de Engelse Loughborough University helpt een zit-sta-bureau niet. Uiteraard klopt het dat je zo op kantoor minder zit, maar werd er door de proefpersonen thuis méér gezeten. Dat is niet gek aangezien ‘het staan’ op je werk gemiddeld zo’n 20 procent extra energie kost en de houding op lange termijn weer niet goed is voor je houding. De meeste mensen gaan snel leunen of hun lichaam ‘op slot zetten’. Afwisseling is hierin de sleutel.

“Dat kost vast een vermogen”
Dit is vaak de meest voorkomende vragen. Een zit-sta-bureau is inderdaad niet goedkoop, maar ook niet veel duurder dan een gewoon bureau. Daarnaast zijn de voordelen van een zit-sta-bureau veelal groter en verhoogt dit tevens het werkplezier van uw werknemers. De bureaus zijn er in alle vormen en maten en in vrijwel elke samenstelling. Zoekt u een mogelijkheid om uw kantoor ergonomischer in te richten met de nieuwste en betaalbare zit-sta-bureaus, dan is de website van officecity een aanrader.

Een zit-sta-bureau is een investering voor de toekomst van u en uw werknemers.